健康とダイエット

今すぐやめましょう!!失敗するダイエットはこれです

こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

今日は久しぶりに
ダイエットネタです

失敗するダイエット5つはこれです

1・食べないダイエット

食べなければ体重が減ると
思っていませんか?

これ大きな間違いです

若い人で1~2kg減らすなら
出来るでしょうが
それも問題ありのダイエットです

実は物を食べないダイエットは
1番やってはいけないダイエットです

一時的に痩せたとしても
すぐにリバンドしますし
ヘタするとダイエット前より
増える可能性すらありますよ

今すぐに止めましょう

食べないダイエットは成功しない

こんにちは 本庄市のHairResort Arak/ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です 久々にダイエットネタを 最近腹筋が割れてきました バキバキを目指しているわけではな ...

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2・置き換えダイエット

1食分をカロリーの少ない
スムージなどで置き換えるダイエット

1回の食事を
サラダだけで置き換えるなども
よくあるダイエットですね

実はこれは思っているより
効果がでない物です

どうしても置き換えたいなら
補いと考えましょう

食べる量を少し減らした分を
補う程度で考えましょう

置き換えダイエットはリバウンドしますよ

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です 今日は久々にダイエットの 事を書いてみます たぶん経験ある方は多いの ではないでし ...

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3・これを飲んるから大丈夫ダイエット

聞いた事ありませんか?
これを飲めば体の中から
燃焼しやすくなりますみたいな

だから食べても大丈夫

確かに燃焼しやすくする
サプリなんかもあります
でもそれは燃焼しやすくするではなく
燃焼させやすくするです

どういうことか?

燃焼系サプリは
飲めば燃焼するのではなく
飲んで運動すれば燃焼しやすくなるです

つまり飲むイコール痩せるではなく
飲む事で痩せるきっかけ作るだけも
物です

これを飲んだから燃える
これを食べたから吸収されずらい
とかはあくまでも補助と考えましょう

4・体重計のみを見てのダイエット

体重計に乗って
体重が減ると嬉しいですよね

その気持ちよくわかります

でも体重が減ればいいんですか?
体形は不格好でもいいですか?

数字ばかりにとらわれると
本来目指している
理想と離れてしまう場合があります
きちんと体系を見てみましょう

ダイエットは絞るではなく締めるが大事です

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です ダイエットを始めた事がある方は ほとんどが経験してると思います 食事制限 ただこの ...

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5・体に負担が大きすぎる運動ダイエット

最後に体に負担が大きい運動です

運動を全くしないダイエットは
できないというか論外ですが

無理をして体に負担を大きくしすぎるのも
良くない事です

人減の体はいきなり
何かを始めてすぐにできると
いう事が無理なのです

日頃の積み重ねで可能になります

無理な運動スタートは体を壊します

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です 春に向けて暖かい季節に なってきましたね 薄着に向けて 今からダイエットや 暖かく ...

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ランニングしても痩せないのは何故?

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です 運動不足解消 太るからダイエットの為に ランニングやウィーキングを こんな感じで運 ...

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まとめ

まずは間違っているダイエットは
今すぐに止めましょう

理由は無意味に
なってしまうからです

せっかく頑張っているのに
無意味というほど
悲しい物はありませんので

もし始めるなら
まずは日頃の食生活を見直しましょう

何を食べるとどういう効果があるとわかると生活習慣が正しく見えてきます

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です 普段何気なく食べている物が 体にどのように作用されて いるか知ってますか? これを ...

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基本は
高タンパク質・中脂質・低糖質です

運動も軽い物から初めていきます
スクワット10回からスタートして
慣れてきたら徐々に回数増やすや
種目を増やしていきましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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参考にしてくださいね

注※講習会などの都合で
変更される場合もあります

 

  • この記事を書いた人

大志(タイシ)

埼玉本庄市のヘアーリゾート アラックのオーナー兼、美容師。 自然な縮毛矯正・こだわりのデジタルパーマで 他では手に入らない技術提供をモットーに 癖で悩む・ダメージで悲しい・パーマが綺麗にかからない そんな悩みを解決したいと活動してます

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