こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です

今日は久しぶりに
ダイエットネタです

失敗するダイエット５つはこれです

１・食べないダイエット

食べなければ体重が減ると
思っていませんか？

これ大きな間違いです

若い人で１～２ｋｇ減らすなら
出来るでしょうが
それも問題ありのダイエットです

実は物を食べないダイエットは
１番やってはいけないダイエットです

一時的に痩せたとしても
すぐにリバンドしますし
ヘタするとダイエット前より
増える可能性すらありますよ

今すぐに止めましょう

食べないダイエットは成功しない

こんにちは 本庄市のHairResort Arak/ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です 久々にダイエットネタを 最近腹筋が割れてきました バキバキを目指しているわけではな ...

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２・置き換えダイエット

１食分をカロリーの少ない
スムージなどで置き換えるダイエット

１回の食事を
サラダだけで置き換えるなども
よくあるダイエットですね

実はこれは思っているより
効果がでない物です

どうしても置き換えたいなら
補いと考えましょう

食べる量を少し減らした分を
補う程度で考えましょう

置き換えダイエットはリバウンドしますよ

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です 今日は久々にダイエットの 事を書いてみます たぶん経験ある方は多いの ではないでし ...

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３・これを飲んるから大丈夫ダイエット

聞いた事ありませんか？
これを飲めば体の中から
燃焼しやすくなりますみたいな

だから食べても大丈夫

確かに燃焼しやすくする
サプリなんかもあります
でもそれは燃焼しやすくするではなく
燃焼させやすくするです

どういうことか？

燃焼系サプリは
飲めば燃焼するのではなく
飲んで運動すれば燃焼しやすくなるです

つまり飲むイコール痩せるではなく
飲む事で痩せるきっかけ作るだけも
物です

これを飲んだから燃える
これを食べたから吸収されずらい
とかはあくまでも補助と考えましょう

４・体重計のみを見てのダイエット

体重計に乗って
体重が減ると嬉しいですよね

その気持ちよくわかります

でも体重が減ればいいんですか？
体形は不格好でもいいですか？

数字ばかりにとらわれると
本来目指している
理想と離れてしまう場合があります
きちんと体系を見てみましょう

ダイエットは絞るではなく締めるが大事です

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です ダイエットを始めた事がある方は ほとんどが経験してると思います 食事制限 ただこの ...

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５・体に負担が大きすぎる運動ダイエット

最後に体に負担が大きい運動です

運動を全くしないダイエットは
できないというか論外ですが

無理をして体に負担を大きくしすぎるのも
良くない事です

人減の体はいきなり
何かを始めてすぐにできると
いう事が無理なのです

日頃の積み重ねで可能になります

無理な運動スタートは体を壊します

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です 春に向けて暖かい季節に なってきましたね 薄着に向けて 今からダイエットや 暖かく ...

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ランニングしても痩せないのは何故？

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です 運動不足解消 太るからダイエットの為に ランニングやウィーキングを こんな感じで運 ...

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まとめ

まずは間違っているダイエットは
今すぐに止めましょう

理由は無意味に
なってしまうからです

せっかく頑張っているのに
無意味というほど
悲しい物はありませんので

もし始めるなら
まずは日頃の食生活を見直しましょう

何を食べるとどういう効果があるとわかると生活習慣が正しく見えてきます

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です 普段何気なく食べている物が 体にどのように作用されて いるか知ってますか？ これを ...

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基本は
高タンパク質・中脂質・低糖質です

運動も軽い物から初めていきます
スクワット10回からスタートして
慣れてきたら徐々に回数増やすや
種目を増やしていきましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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定休日カレンダーになります

２か月先までの定休日予定が載ってますので
参考にしてくださいね

注※講習会などの都合で
変更される場合もあります