こんにちは
本庄市のHairResort Arak
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です

お正月が終わって
2週間が経過しましたね

皆さま
お正月はいかがでしたか？

コロナのおかげで
外にも出れないで
太っちゃったりしてませんか？

タイシは太りましたよ（笑）

さて今日は太ってしまった方に
今からダイエットしましょうと
いうお話をしますね

冬って痩せやすいの？痩せにくいの？

前回年末に
こんなブログを書きました

2021年の年末年始の食べ過ぎ動かなすぎは要注意ですよ

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です 年末に入りまして ありがたい事に 当店もバタバタモードです いつも朝起きてブログ書 ...

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おそらく
わかっていたけど
できなかったという方が
多かったのではないでしょうかね

でもですね
過去を振り返っても
仕方ないです

問題はこれからどうするか？
これにつきます

ではいきなりですが
問題です

いろいろ考えちゃいますよね
寒くて体を動かさないから
痩せにくい？？？

寒さで体が冷えるから
痩せにくい？
いや逆に痩せやすい？

では答えを

 

正解は
痩せやすい季節です

寒い季節は体温維持を
体が必死にする為に
必然的に代謝や体温が上がります

実は冬の季節は食事を制限するだけで
必然的に痩せてくると言われています

理由はさっき書いたように
代謝や体温が上がり
脂肪が燃えやすくなるからです

極端な話ですが
寒さに耐えている状態では
体は必死に動き始めて
体温維持させようとします

その時に脂肪を燃やして
体温維持をするんです

つまり厚着をしないで
体を動かせば
それだけでダイエットになるですね

冬に有効なダイエット法

簡単な方法が１つあります

それは暖房を使ってない部屋で
ストレッチや体操をする事です

ここでいう暖房を使わないとは
部屋を暖めないという意味です
窓を開けて冷やすとか
薄着になるとかしないでくださいね
風邪ひきますよ

普通の部屋の寒さくらいの
所で軽く運動するだけで
普段は何も感じない程度の運動でも
ポカポカを汗をかくくらいになります

一つだけ注意点で
軽い運動のストレッチや体操ですが
時間をかけてやりましょう

時間がないという意見もあるかもですが
日頃から体を柔軟させる事は
健康につながりますので
日課に入れてみてくださいね

やる時間は
作る物ですよ

夏のイメージが強いラジオ体操ですが
本当は冬の方が
効率がいいんですからね(^^♪

冬は食欲が増す？

冬は食事の量を少しガマンです！
冬は食欲が増す傾向があります

不思議と日本は冬にピッタリの
料理というのが豊富で
つい食べたくなってしまいます

では夏に食欲が増すかというと
そうならないですよね
夏バテとかで食欲不振なんて事もありますよね

そうなんです
人間は冬にエネルギーをたくさん使うので
本能が食事を欲するんですね

だからこそ
こういう時に食事を少し
ガマンすれば脂肪を消費してくれます

冬は寒さに耐えて
食事を少しガマンすれば
不思議とダイエットに成功しますので
騙されたと思ってやってみてください

腹八分目
これが1番いいですからね

まとめ

冬だから
季節的にとかで
仕方がないと思ってませんか？

こういう時だからこそ
家で体を動かしましょう

ステイホームで
コタツでゴロゴロ
食べては寝るだと太ります

せっかく体が熱を自動で
放出してくれているんです

あとは燃えやすくなるように
体を動かす
食べ物を摂りすぎな

これだけでダイエットの
成功に近づく素敵な季節なんですよ

さて今から
初めてみましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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２か月先までの定休日予定が載ってますので
参考にしてくださいね

注※講習会などの都合で
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