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2023/8/5 健康とダイエット

イヤイヤ運動すると太るって本当?

こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

嫌いな事とか
イヤな事ってありますよね

でもイヤイヤやっていると
結果は出ないどころか
正反対な結果になったりしますよ

今日はそんなお話

イヤイヤやると結果が出ない!!ストレスホルモンって

何をやる時もそうですが
始める前から
イヤだなと思いながらやると
結果が出ない。身にならないとは
よく言われたものです

タイシは学校の勉強が嫌いでしたので
それはもう結果が出なかったですよね

お仕事も一緒で
イヤイヤやっていると効率も悪く
結果も良くなくなります

どうせやるなら楽しくやりましょう
どうしても楽しく出来ないなら
辞めた方が体の為かもしれないですよ

ダイエットも一緒で
イヤイヤやると
結果が出ないどころか
逆に太ったりします

運動をイヤイヤやると太るのなんで?

体と心は連動しております

頭がストレスを感じると
コルチゾールと呼ばれるホルモンが
分泌されます

このコルチゾールは
ストレスと戦ってくれる
今の現代社会には必要不可欠の物

ただ問題なのが
過剰に分泌された時です

過剰分泌されると
・記憶力の低下を招く
・代謝が低下する
・過食の引き金になる
・筋力を分解してしまう
などの結果が出てしまいます

つまりイヤイヤ運動をしていると
過食に走り、代謝が落ちて痩せにくくなり
筋力も落ちるので運動がさらにできなくなり
記憶力低下で仕事などにも影響が
出てしまうという負の連鎖がスタート
してしまいますよ

対策を考えましょう

どうやって運動を楽しくできるか
考えてやると効果は変わりますよ

まずは出来る事から始めよう
これでOKです

朝に軽いウォーキング
朝は気持ちがいい時間で
脳もリフレッシュされますので
ストレス発散になりますよ

あとはゲーム要素を
取り入れると
楽しく運動できるみたいですよ

最近は我が子供たちと
楽しく運動する為に
こんなものを作って
ゲーム要素を混ぜながら遊んでやってます
キツイ時もあるけれど・・・

任天堂の【リングフィット】が腰痛に効果あり!!

こんにちは 本庄市のHairResort Arak ヘアーリゾートアラックの オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です 成績の落ちた娘に ゲームをやめなさいと スマホを取り上げましたが 今回の記事はまさ ...

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運動って
楽しいなぁって
なればもう太る要素はなくなりますね

さてできる事から
初めてみましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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