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2024/1/21 タイシの考え 健康とダイエット

水分補給を重視してみる

こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

今日は久々に
健康の話を書いてみます

健康の為に水を飲もう

世の中にはいろいろな飲み物が
出回るようになって
普通の水道水を飲む習慣がなくなって
来ましたね

それによって伴う
弊害も出てきておりますね

健康に気をつける事もでき
ダイエットにも効果が期待できる
水を飲むという事を考えてみましょう

昔の運動は水を飲むイコール弱者だった

今から約30年以上前のですが
小中高と剣道をやっていましたが
今でも覚えております

運動中の水分補給は
許されない行為でした

休憩時間になると
一気に水道に駆け寄り
水を一気に飲む
しかも10分の休憩で

飲む終わったら
今度はすぐに休憩終了で
おなかがタプタプ状態で運動
まぁ今思えば酷い運動環境でしたね

タイシはおなかが痛くなるので
気が付けば休憩中はあまり水を取らずに
運動をしており
それが体に染みついているのか
日頃から水を飲む習慣がなくなってました

水分不足による健康被害

厚労省でも書いていますが
健康被害に
熱中症・脳梗塞・心筋梗塞
などの重要な健康障害

他にも体内に石ができやすくなったり
脱水症状による食欲不振や脳の働きの低下
肌などの乾燥などの繋がりなど
簡単なトラブルまで起こりますので
水をしっかり摂る事が推奨されています

こんな物を買ってみました

タイムマーカー付きウォーターボトル

時間時間で水を飲む目安に
なるというボトルです

裏返すと

午後の水の分まで
書いてあり
1日2L飲むことが出来るそうです

本庄の水を飲むときは

本庄市は水が硬水なので
1度沸かしてから
飲むようにしましょう

タイシも1度沸かして
冷めた後にボトルに入れて
飲んでいますよ

もちろんそのまま飲んでも
害はないですが
石ができやすい人は
沸かした方がいいと思いますよ

水が硬いのよ。本庄は

タイシです 今日は久々に水ネタを 硬水の本庄市 過去にアメブロでも書いてきましたが お水と手荒れとシャンプーを考える 続、お水と手荒れとシャンプーを考える ※かなり古い記事です 今から4年前に書いてい ...

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まとめ

お水って飲んでますか?
今はミネラルウォーターなども
ありますので
お水を口にする事が増えたかも
しれませんが
ミネラルウォーターも硬水って
事は頭に入れておきましょう
(メーカーによって様々みたいです)

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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