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2021/4/22 健康とダイエット

お水を飲むとダイエットの効果があがる!

こんにちは
本庄市のHairResort Arak
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

お水って飲みますか?
今は飲料水も売っている時代ですが
そもそもお水を買って飲んでますか?

お茶とか飲んでません?

今日はお水がダイエットの効果を上げてくれる
そんなお話です

水を飲んで痩せるの?

水を飲むことで痩せる
まぁそんな事はあり得ないですが
水を飲む事で体内の自浄作用が促進され
体内が綺麗になる事は事実です

肥満とメタボの軽減に水分補給が効果的という研究結果が12月15日、UNIVERSITY OF COLORADO ANSCHUTZ MEDICAL CAMPUSからニュースリリースされた。研究の詳細は「

ここで注意が必要なのは
水だけを飲むというのは大きな間違い
あくまでも体内の老廃物を流すイメージで
飲むのが正しいと言えます

水を飲む事での効果は?

お水を飲む事で得られる効果は
こんな感じですね

1・基礎代謝が上がる

水分を摂る事で血行がよくなり
基礎代謝があがります

水の代わりに白湯を飲むと
胃腸などの内臓が活発化して
冷え性に効果的だと言えます

2・過食を防ぐ

お水ってたくさん飲めないですよね?
ビールはたくさん飲めるのに笑

ご飯を食べる前に
お水や白湯を飲んでおくと
過食を防ぐことができますし
消化をスムーズに行えるので
満腹中枢を刺激されるから
少ない量でお腹いっぱいになれます

これの繰り返しで
食事制限が勝手にできてしまいますよ

3・便秘解消

腸内の自浄作用があがりますので
便秘の解消につながります

トイレが近くなるからと
飲むのを避けていませんか?

それって便秘を助長してますよ
トイレは我慢せずにですよ

お水を飲むと便が水分を含み
柔らかくなるので
出やすくなりますのでね

水の代わりにと飲んではいけない物

それは甘い飲み物です

甘い飲み物は肥満ホルモンを
分泌させて
太りやすい体にしてくれます

意外と知られていないのが
ポカリスエットやアクエリアスなどの
スポーツ飲料にも
砂糖がたくさん入っている事です

運動後の疲れている時や
糖分も必要な時もありますので
絶対飲むなと言えませんが
避けられる時は避けるべきです

まとめ

せっかくダイエットなど頑張っているなら
サポートとして考えて
お水を日頃から飲む習慣を取り入れると
体にはいいと思いますよ

水を飲めば痩せると考えるのではなく
水を飲む事で痩せやすい体を
作っていけると考えると
わかるのではないでしょうか?

日頃お水を飲んでますか?
お茶やコーヒーでもいいでしょうが
出来ればお水を飲む事を
実践してみましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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