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2022/9/27 健康とダイエット

楽しくないと効果が半減するって知ってますか?

こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

ダイエット
大変ですよね

食事制限したり
運動したり
イヤになる人も多いと思います

ただですね
その気持ちが
ダイエットを失敗に導いて
いるかもしれないですよ

今日はそんなお話

嫌々やっていると脂肪がふえちゃうんですよね

嫌々ホルモンって知ってますか?

コルチゾールと言いまして
抗炎症や免疫抑制など生体にとって
必要なホルモンです

体に炎症など起こると
このホルモンが鎮めてくれる
有難いホルモンですが

気持ちが嫌だ嫌だと思っていますと
過剰分泌されるようになって
筋肉を分解しすぎてしまったり
代謝を落としてしまう原因に

さらに酷くなると
うつ病や不眠症や精神病に
かかってしまう要因にもなります

コルチゾールを減らすには?

さて必要なホルモンではありますが
ありすぎ得ると困ってしまう
コルチゾール

これを減らすには
運動が1番です

さてここで困るのが
運動が嫌いな人は
嫌々やるので減らないとなります笑

そこでやってみるといいのが
レクリエーションという名の
スポーツやゲームなどですね

子供の頃に
鬼ごっことかしませんでしたか?

あれって走り回っているのに
楽しいから
辛いと思わないんですよね

そうなんです
楽しく運動できれば
自然と痩せれるという事になります

最近はゲームでダイエット

そんなの効果あるの?
と思うかもしれないですが

理にはかなっているので
効果高いですよ

楽しく遊びながら運動

楽しみながら運動は
筋肉を鍛えられて
カロリー消費できて
さらに嫌々ホルモン出ないから
効果もあがるという事になります

タイシが気になってるのはこれ

もうこういうの大好物です笑

12月に発売みたいですので
まだまだ先になりますが
購入したら
また効果を書いてみますね

まとめ

何事もそうかもしれませんが
イヤだイヤだとやっていると
結果がでないですね

それどころかさらに
マイナスになってしまいます

泣きっ面にハチとか
病は気からとか
昔から言われているように
マイナスの気持ちは
いい結果を生まないです

さて今日も元気に
楽しくいきましょうね

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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