こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です

お正月の食べ過ぎ飲みすぎは
いかがでしたか？

ちょっと食べ過ぎた
飲みすぎたなどで
太ったなんて事も

さてこれから
ダイエットをと思うかも知れないですが
まずは見直してみましょう

姿勢を

今日はそんなお話です

太ったからダイエット！！始める前に姿勢をチェック

日頃から太りやすい
何を頑張っても痩せない
結果が出ない

そんな場合は
姿勢を見直してみると
意外と結果が出るかも知れないですよ

猫背は太りやすい？

聞いた事ありませんか？
「猫背の人は太りやすい」

ちゃんと理由があるんです

・姿勢が悪いので太って見えやすい
・猫背は内臓が偏り下っ腹が太くなるし体液が滞る
・姿勢が悪くなる事で筋力が衰え代謝が落ちる

・姿勢が悪いので太って見えやすい

猫背は見た目が「まえかがみ」になるので
お尻が出やすく
おなかも縮まり下の方に肉が集まるので
下半身太りに見えます

さらに出る所や集まりやすい所に
皮下脂肪は溜まりやすい傾向がありますので
余計に太りやすくもなるんです

つまり出てほしい所は出ない
出てほしくない所が出る
みたいな太り方をしてしまうのです

・猫背は内臓が偏り下っ腹が太くなるし体液が滞る

先ほども書きましたが
皮下脂肪は集まりやすい所に集まってきます
さらに内臓も下に下がって偏ってくると
内臓脂肪もそこへ集まりやすくなります

負の連鎖の出来上がりです

内臓を行き来している
体液も１か所にたまりやすくなると
代謝もどんどん落ちていきます

運動などしても代謝が上がらないんですね
これでは頑張って運動しても無意味です

・姿勢が悪くなる事で筋力が衰え代謝が落ちる

姿勢が悪くなる理由は１つです
その格好が楽だからです

人間は楽をしたい生き物です
でも楽をすれば筋力は衰えます

日中から姿勢で楽をしていると
いう事は
筋肉を働かせていないという
事になるんです

そして筋力は衰えれば衰えるほど
今度は脂肪がつきやすくなってきます
姿勢を正して筋肉を使いましょう

猫背なのかな？

では
ご自身で猫背チェックしてみましょう
当てはまれば猫背です

１・壁にかかとと背中をつけて
この時に頭と肩甲骨が壁につかない

２・鏡の前に立った時に鎖骨の
上の部分が見える
又は水平ではなく逆ハの字に見える

３・肩の高さが左右で違う

４・壁にかかとをつけると
背中がつかないで
お尻と頭だけがついてしまう

猫背だと思ったら今すぐに始めましょう

１・両手を組んで頭の上に
そのまま伸びをします

２・その状態から手を後ろに回しながら
大きく円を描くように回します

このように背中が伸びるように
ストレッチをしてみてください

ただ伸ばすだけの工程になりますが
毎日継続すれば効果が出てきますよ

そしてもう一つ
頭に手をのせて肘を大きく開き
背中を丸めないで真っすぐのまま
スクワット

実はこれかなりキツイですが
運動もできて姿勢も治せる
一石二鳥の効果があります

ゆっくりで回数も少なくていいので
継続するようにやってみてくださいね

骨盤を治したい人は

スプリットスクワットが
おすすめですよ

まとめ

美は体系からというくらい
体系をしっかり作れば
美しさはついてきます

1番お金もかからない美容法です

日頃から姿勢を大事にするだけで
美しさが手に入ります

モデルさんなども
初めに覚える事は
キレイに立つ事からと言います

ただ立つだけでも楽をしてませんか？
スマホばかりやって
姿勢が丸まってませんか？（ドキ）

今すぐに見直してみましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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参考にしてくださいね

注※講習会などの都合で
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