アラック

BLOG

2019/11/15 健康とダイエット

食べ方を少しづつ変えてきましょう

タイシです

3週に渡って書いてきました
健康とダイエットですが

[kanren postid="3956"]

[kanren postid="3972"]

↑前回までの記事です

 

これで最後です

前回は低糖質(低炭水化物)高タンパク質の
食事について書きましたが

やはり大変なのは
その食事に体が慣れるまでが大変という
事ではないでしょうか

なのでいきなり低糖質・高タンパク質
でやるのではなく
徐々にやっていきましょう

例えば低糖質を意識して
ご飯をいきなり抜くのは
かなり体に負担をかけます(精神的にも)

だから

いつもより少しご飯を減らす
または白米ではなく玄米ご飯にする

それもキツイようでしたら
白米と玄米のコラボにする

肉や魚などメインがキツイようでしたら

高タンパクで食べやすい食材を選ぶ
ちくわなどは高タンパク・低糖質でいいですよ

ただちくわは塩分が少し高いですので
キュウリと一緒に食べると
塩分補給を抑えられるのでいいですよ

このように1週間~3週間くらいを目安に
徐々にメニューを変えていきましょう

 


ここまで書くとこう言った話が出てきます

「早く結果をだしたいの!!」

はい良くわかりますよ
自分もそれありましたので

それ可能です
でもそれだとプロに頼んだ方が
確実ですね

お金はかかりますが
早期に結果でると思いますよ

自分で結果を出しながら
綺麗を作っていくなら
時間がかかるのは仕方ないと思いましょう

あと自分で結果出せるようになると
その生活が当たり前になりますので
習慣化しやすくなりリバンドの確率も下がりますよ

いかがだったでしょうかね
ちょっと髪の話からは離れてしまいましたが
美容という意味では同じかなと思ってます

ダイエットは難しいですが
原理や理論を頭に入れてやるだけで
結果は違ってくると思います

髪も体も
健康的で綺麗を作っていきましょう

今日はここまで

[btn class="rich_yellow"]ご予約やお問合せはこちらから[/btn]

 

関連記事

読者登録

ブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取る事ができます。


 

アーカイブ

きらめくツヤ髪を髪をキレイに導くプライベートサロン

CONTACT

お電話のご予約
  • 0495-22-6467
  • 平日 AM9:00~PM7:00
    土日祝 AM9:00~PM6:00
フォームからのご予約
2021年 12月
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1

定休日

土曜日

日曜日

〒367-0026
埼玉県本庄市朝日町2-6-11

Coppyright©︎Arak All Rights Reserved

© 2021 本庄市の隠れ家美容室ヘアリゾートアラック