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2023/11/16 健康とダイエット

気合が入るからとか飲んでいませんか?

こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

今日は疲れたなぁ
そんな時ってありますよね

さぁ気合入れようって思って
エナジードリンクとか
飲んだりしてませんか?

さてこのエナジードリンク
どんな効果なのか
今日はそんなお話です

エナジードリンクの飲み過ぎが薄毛になるかも

実は最近の研究で
炭酸飲料やスポーツドリンクなど
エナジードリンクをよく飲む人は
飲まない人に比べて
毛包に関するトラブルが30%も上がるみたいです

簡単に言ってしまえば
バランスの取れた食生活を
送っていれば健康な髪が生えてきますが

不摂生の生活や食生活で体が弱っているからと
エナジードリンクなどで一気に
栄養補給すれば栄養バランスは
一気に崩れてしまいます

つまりバランスが崩れれば
生命を維持するために
必要不可欠とは言えない
髪などは成長が止まったり
休止して抜け落ちたりするんです

カフェインと炭酸の相乗効果で・・・

エナジードリンクには
カフェインがたくさん入っています
そして炭酸が入っている物も多いです

カフェインは育毛に重要の栄養素である
亜鉛の吸収を阻害する働きがあります

さらに炭酸には内容成分の
吸収を促進する作用もあるので
カフェインが吸収されやすくなります

つまり亜鉛の吸収阻害を拡大して
せっかく亜鉛が体内にあっても
阻害されてしまう現象が起きるのです

ちなみに亜鉛は
食事で補うのは難しい栄養素です

もともと1日に必要な量少ないので
たくさんの摂取は必要ないですが
やはり食事で摂取はなかなか難しいです

サプリなどを活用して
摂取するのもありですね

注意ポイント

もしサプリで亜鉛を摂取する場合は
1つだけ注意が必要です

それは過剰摂取による亜鉛中毒です
必ず1日に必要な量を守って
用法・容量を厳守して摂取しましょう

コーヒーもよくないの?

確かにカフェインが含まれる
コーヒーは亜鉛の吸収を阻害する
働きがあるのは事実です

ただ1日1~2杯程度なら
問題ないと言われております

逆にコーヒーに含まれる
ポリフェノールは体内の活性酸素を
取り除く効果がありますので

脂肪燃焼を促したり
老化作用を抑えたり
血糖値数を上昇を抑えたりと
うれしい効果もあるので
コーヒーイコールカフェインだから
良くないと考えるのは違うかもしれませんね

まとめ

1番は規則正しい生活と
バランスの取れた食事です

たまに今日は気合入れて飲むかと
エナジードリンク飲むくらいなら
全然問題ないと思いますが

依存してしまうくらい
飲むのは良くないですね

健康な髪は
健康な体つくりからですよ

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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