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2020/11/8 健康とダイエット

老化制御にビール飲みますか?筋トレしますか?

こんにちは
本庄市のHairResort Arak
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

みなさん
ビールはお好きですか?

タイシは今現在は
お酒を飲まないのですが
昔は大好きでした

飲まなくなった理由は
また今度にしますが

ビールが大好きな方は
こんな朗報がありましたよ

ビールを飲めば筋肉老化制御の効果

こんな記事を見つけました

ビールの原料のホップに多く含まれる「プレニル化フラボノイド」が、寝たきりの原因になる筋肉の老化を抑えるとの研究結果を徳島大の寺尾純二教授(食品機能学)のチームがまとめ、20日付の米オンライン科学誌プロスワンに発表した。

ビールの原料ホップに含まれる
プレニル化フラボノイド

こやつが
寝たきりの原因になる
筋肉老化を防いでくれるそうです

おおお
世のビール好きの方々
これで堂々と

「ビールを将来寝たきりにならない為に飲む」
と言えますよ

ただ問題もあります

それは飲む量ですね

もしかして!!
そんなに飲めないの?
ジョッキ1杯じゃ足りないよ!

ご安心を
1日83リットルです

毎日
中ジョッキ500Mlを
166杯も飲めますよ

死にますかね(笑)

今からでも遅くない筋トレしましょう

歳を取ると
いろいろな物が衰えてきます
老化してきます

ただ体の中で唯一、老化しても
若返らせる事ができる物が
あるってご存知ですか?

それは

筋肉です

実は何もしないと
どんどん衰えていってしまう
筋肉ですが

逆にいくつになっても
復活させる事が出来るのも
筋肉です

そして筋肉が若返れば
代謝があがっていき
肌や髪、内臓なども
若返っていくと言われています

なので今すぐに筋トレで
若返り計画をしていきましょう

筋トレの注意点

それはいきなり
ガッツリと初めてしまう事です

例えば筋トレと言われて
いきなりバーベル上げや
ハードな筋トレするのは間違いです

ケガをしますし
これでは体を壊します

始めは簡単な物からスタートしましょう

例えば寝てる状態で
足を上にあげて

こんな事できますか?
おそらくほとんどの方が
簡単と言います

ではこの状態を
10秒キープ
20秒キープ
30秒キープ
1分キープ

意外とできないと思います

そう子供の頃は普通に
出来たことが
大人になるとできない
となっているんです

このように簡単に思える
ストレッチや動作を
簡単にできないから
始めはこういう事からスタートなんです

できるようになったら
今度は先程の状態で

自転車をこぐように
動かしてみてください

おそらく20回もやれば
キツイとなると思います

そうやって筋トレをして
健康や綺麗な体系を手に入れましょう

ちなみに1番のオススメは
スクワットです

10回1セットからスタートです
徐々に2セット3セットと増やし
最終的には1分スクワットを目指しましょう

まとめ

老化は足からくると
言われております

今からでも遅くありません
足を筋トレして
鍛えていきましょう

ビールで筋肉老化抑制
化学の考えでは可能なんでしょうが
現実的には厳しいですよね

まぁサプリとか出そうですが
やはり地道な努力に勝る物は
ないですから

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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