薄毛に対策を立てて行動しましょう

こんにちは
本庄市のHairResort Arak/ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志(タイシ)です

先日、伯母さんがカラーできました
その時の一言が
「あれだね、おじいちゃんがハゲだったから
タイシもハゲると思ってたけどハゲてないね」

「おじいちゃんの遺伝子ではなく
相手方の遺伝子だったんかね。よかったね」

確かに(笑)

ただ父親は上の方がカッパハゲ
おじいちゃんは母方の遺伝子

遺伝だけではないようですね

知ってました
薄毛は遺伝の要素は意外と少なく
生活習慣や食生活が原因なんです

「ちょっと待った!!家系でハゲてるし
遺伝がほとんどと聞いてます」

確かに遺伝はあります
ただ防ぐ事や変える事は可能です

同じ遺伝子なんですから
同じ生活習慣・食生活してれば
同じ運命たどりますよね

今からでも見直していきましょう

今すぐできる薄毛対策

タイシ的に思っている対策を書き込んでいきます
「やってるけど」と思う事もあると思います

でも継続は力なり
続けていく事が大切ですので
しっかりと考えてくださいね

1・睡眠をしっかりとる

これ意外とできてない方が多いです
ただ寝ればいいではなく
時間時間できちんと睡眠をするというのが
大事ですよ

たまにならいいかもですが
いつも寝る時間は決まってないとか
朝はいつまでも起きられないなどはNGです

数字で言えば
10時~11時には眠りについて
5時~6時には起きるようにしましょう

質の高い睡眠は夜10時から
深夜2時までがゴールデンタイム
成長タイムですからね

カッコつけて
早寝はダサいとか言ってる場合じゃないですよ

2・食生活を見直す

ダイエットの時にも書いてますが
タンパク質はしっかり摂りましょう
髪はタンパク質でできてます
これをしっかりと摂れば髪の成長につながります

その他にもビタミンや亜鉛なども重要です
亜鉛なんかは普通に食事だけで摂るのは不可能なので
サプリメントを使うのも1つの手ですよ

逆に塩分や糖分や脂肪分などは控えましょう
糖分は皮脂の過剰分泌につながりますし
塩分や脂肪分は血流を悪化させますので

3・ストレスを溜めない・発散する

今の世の中でストレスを溜めるなと言う方が
無理な話ですが、たまったとしても
きちんと発散させることをしましょう

ストレスは薄毛の原因になる1つです
必ずため込まないで発散させましょう

方法として
タイシは筋トレです
汗をかくとスッキリして心も落ち着きます

リラックスタイムを作るのもいい方法です
ティータイムでおしゃべり
リラクゼーション効果のある
ヘッドスパなんかもおすすめです

4・お酒やタバコを控える

これは個人の自由ですので
あえてやるべきとは言いません

タイシは両方やってませんが
好きな方にすれば問題ですよね

なので休肝日を作って飲まない日とか
減煙として本数を減らす
ニコチン数が低い物のするなど
対応でいいのかなと思います

5・その他

ここは美容師てして1番発信するべき事ですが
あえて軽く書きます

シャンプーの見直し(本当に自分に合ってますか?)
頭皮マッサージ(やり方合ってますか?)
育毛剤使ってる(本当に効果ありますか?)

あえてここを軽く書いたのは
書いたもので対策できる程
簡単ではないし、今日からできないからです

頭皮マッサージも中途半端になるなら
やらない方がいいですし
育毛剤などもきちんと対策してないと
どんなにいい物を使っても効果ないです

まずは最初の4項目を
しっかり対策してみてください

これだけでも違いが出てくるんです
時間はとってもかかりますが

まとめ

いかがでしたか?
出来ている物・これはなかなか難しいよ
という物あったと思います

ただこれだけでタイシは
遺伝要素があるのも関わらず
薄毛やハゲではないです

ブリーチで金髪までしてるのに(笑)

みなさんの髪が健康で綺麗になる事を
お祈りしており、お手伝いさせて頂きます

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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参考にしてくださいね

注※講習会などの都合で
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埼玉本庄市のヘアーリゾート アラックのオーナー兼、美容師。 自然な縮毛矯正・こだわりのデジタルパーマで 他では手に入らない技術提供をモットーに 癖で悩む・ダメージで悲しい・パーマが綺麗にかからない そんな悩みを解決したいと活動してます