こんにちは
本庄市の美容室【HairResort Arak】
ヘアーリゾートアラックの
オーナー兼、美容師の大志（タイシ）です

薄毛の悩みって
年齢と共に増える悩みですよね

今日はそんな薄毛対策に
そんなお話です

薄毛は毛穴の詰まりが原因なの？

毛穴の詰まりが薄毛の原因と思っている
そこのあなた

クレンジングシャンプーや
洗浄力の強いシャンプーなど
使って対策してませんか？

これ頭皮も髪も傷めますよ

毛穴から皮脂は出ますので
毛穴に皮脂があるのは当然です

これが原因で薄毛になるなら
世の中のすべての人が
薄毛で悩む事になりますね

薄毛の対策はこんな事から

薄毛の原因と言われているのが
・生活習慣
・ストレス
・ヘアケアの間違い
などなどがあります

まずは
すぐに出来る事は
質の良い睡眠です

寝るのが1番の栄養です

夜更かししたり
布団の中でいつまでも
スマホいじったりしてませんか？

布団に入ってスマホは
寝れないだけでなく
質のいい睡眠は得られないですよ
今すぐに寝ながらスマホはやめましょう

あと飲酒を毎回しておりますと
これも質のいい睡眠取れません
休肝日を作って
お酒を飲まない日を作りましょう

バランスの取れた食生活

髪は食事から得た栄養で成長していきます

このバランスが乱れると
髪は健康に生えづらく
薄毛の原因になってしまいますよ

特に意識して摂って欲しいのは
・タンパク質
・亜鉛
・カルシウム
・ビタミン　などですね

逆に避けてほしいのは
・糖分（摂らなすぎも問題です）
・塩分（摂らなすぎも問題です）
・喫煙
・極度の飲酒
これらはなるべく避けましょう

ストレス

今の世の中
ストレス社会と言われていますが
ストレスを溜めないようにするのと
ストレスを発散する事も大事ですよ

ありがたいことに
現在は会社などの付き合いを断れる時代
イヤな事は最小限に抑えて
自身を守る事をしていきましょう

それでも避けられないストレスもありますよね
そんな時は発散も大事です
自身の好きな事に時間を使って
イヤな事を忘れる時間などを作って
発散させるのも大事ですよ

ホームケアも大事ですよ

質の悪いシャンプーなどは
頭皮を傷める原因です
もちろん髪もですよ

心配でしたら1度美容師さんに
相談するのも１つの手です

そしてもう一つが
マッサージです

毎日してしまうのも問題ですが
３～４日に1度くらいの
目安で頭皮マッサージしましょう

こめかみの所から
耳の上の部分にかけて
優しくマッサージです

あとは前髪の生え際などを
マッサージする事で
血行促進を促して
薄毛対策になりますよ

ヘッドスパなどいかがですか？

たまにはプロの施術もいいですよ

炭酸を使って血行促進
日頃ではできないケアを
美容室でやる事で
本格的なケアを手に入れましょう

まとめ

キレイな髪を手に入れるなら
地肌からのケアが大事です

さらに内面の部分まで出来れば
自ずと健康な髪は生えてきますよ

いつまでもキレイに
いたいですよね

今すぐに初めていきましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございます

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参考にしてくださいね

注※講習会などの都合で
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