タイシです

まずはお知らせ
明日から消費税増税にともない
増税分だけ料金が変更されます

もうひとつ
木曜レイトタイムが８：００までになります

よろしくお願いいたします

 

では本題です

美容や美に関して
女性は関心が高いです

まぁ最近では男性でも
清潔という意味もかねて
美を追求する人も増えてきましたね

さてそんな美を追求するにあたり
自身を高めるために髪型というのは大事な
アドバンテージですね

ただそんな髪型ですが
やはりやりたい髪型とかできた時に
悩みの１つとして出てくるのが

長さです

早くあの髪型やってみたい
けど長さが足りない

 

そんなときの思うのは
どうしたら早く髪って伸びるの？です

ではタイシの考える
早く髪を伸ばすための５つの
方法を書いてみようと思います

 

１・栄養をしっかり取りましょう

当たり前の事ですが
栄養はしっかりと取りましょう

ダイエットとか考えて
食を細くしていると健康な髪は
生えてきません

では特に何を食べるといいのでしょうか

１・海藻類
ワカメは有名な話ですが
その他にも昆布や海苔などもいいです

髪を作る毛母細胞を活性化させてくれます

２・タンパク質
肉、魚、卵などをですね
髪はタンパク質でできています
髪を作る上で１番必要な栄養ですね

３・ビタミンＢ
納豆、セロリ、ほうれん草などです
細胞分裂を活発化させて
髪の成長を促してくれます
皮脂などの過剰分泌を抑える作用もありますよ

４・亜鉛
ヒジキ、カキ、きな粉などにあります
タンパク質を髪に構成するのに必要な栄養分です

あとサプリメントはいろんな意見があるようですが
タイシは推進派です
理由は普段の食事だけでは
必要量を摂取は無理だと思っているからです

 

２・適度な運動

運動をする事で体の血流がよくなり
代謝が上がり、体温を上げる事ができます

タイシも最近は筋トレなんか

やったりしてます（爆）

女性には筋トレよりも
ヨガやストレッチの方が向いているかも
知れませんね

必ずしも激しい運動が必要という事では
ないです。血行を良くするために
運動をするという意識を持ちましょう

 

３・睡眠をしっかりと取る

意外と簡単ではない事です
これはただ眠ればいいというわけではないです
必要なのは質のいい睡眠です

 

では質のいい睡眠とはなんでしょうか？
答えは規則正しい時間に眠るです

特に２２時から深夜２時までは
成長タイムと言われていて
この時間は特に意識した方がいいと
言われています

眠る直前に腹いっぱいに夕食とか
毎晩、浴びるほどお酒など
とても質のいい睡眠は取れませんよ

 

４・頭皮環境を整える

健康な髪は頭皮の環境にも
影響を受けます

例えば食生活や睡眠など
しっかりしていたとしても
頭皮が不潔になっていたら
意味がなくなってしまいます

逆に過剰な洗浄で頭皮を傷つけても
これも良くない事です

頭皮に負担なく綺麗な状態を
保つことが大事なんです

シャンプー剤の事は
このブログでたくさん書いてますので
今回は省きますが

自分の頭皮にあったシャンプー剤
シャンプー方法をするのが
頭皮環境を整える大事な事ですね

 

５・メンテナンスカットをする

最後はメンテナンスカットをするです
実はハイダメージ部分が多いと
髪は伸びが悪くなります

またはせっかく伸びてきても
ダメージが大きいと切れ毛や裂け毛などで
健康な状態にならず
抜けてしまったりもあるんです

もし今現在毛先が
ハイダメージだった場合は
伸ばしたい気持ちもわかりますが

１度リセットという意味で
キチンとカットしてから
伸ばしてみましょう

意外とその方が早く伸びる事に
気が付いて頂けると思います

 

まとめ

最後にいろいろ書いてきましたが
要は規則正しい生活を送って
髪や頭皮を大事にしていれば
早く伸びますという結論ですね

まぁ書くのは簡単ですが
やるのは意外と難しい事ばかりだと思います

日頃から意識するだけでも
変わってくると思いますので
試してみてくださいね

今日はここまで

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