タイシです
まずは今日のカワイイから

今日は健康診断を受けに行ってきます

 

健康は髪にとっても
大切な事なんです

健康な体でないと健康な髪は生えてきません
当たり前ですけど
とても大事な事です

では特に大事な要素と言われている事を
書いてみようと思います

まず大事なのは
食事と睡眠
これ簡単なようですごい難しいです

食事は「ワカメ食べると髪が生える」とか言いますが
そうとも言えません
確かに髪に必要な成分を含んでますが
人間が1日に摂取できる容量は決まっています

だから髪にいいからとか髪が生えるからといって
ワカメばかり食べても意味がないです
いや栄養が偏りかえって良くない場合もあります

ではどうすればいいのか？
バランス良く食べましょう(てか結局そこに行きつく）

まぁあえて重視しましょうというなら
タンパク質・ビタミン・亜鉛・鉄分などは
特に意識すると髪にいい効果があると思います

 

もう一つは睡眠です

睡眠は髪の成長に大事な要素です
睡眠不足は髪の成長に影響も出ますし
美容の大敵と言われています

特に夜10時～深夜2時までが
1番効果を得られる時間と言われていますので
意識して睡眠をとるようにしましょう

いかがでしょうかね
出来てますか？

 

次は清潔な頭皮ケアです
シャンプーの事などは
このブログでもたくさん書いてますので
今回は書かないでおきます

ではシャンプーで大事な事
それは良くすすぐ事とできるだけ乾かす事です

洗った後にシャンプー剤が残っていたのでは
頭皮環境は整いません。
だから洗う事よりもすすぐ事を意識してみてくださいね

もう一つ乾かす意識を
せっかく綺麗に洗えてもびちょびちょに濡れていては
頭皮ケアができません

しっかりとタオルドライして
長い方や量が多い方などは特に
乾かす事をしましょう

完全に乾かすのではなく
7割～8割程度の乾かしで大丈夫です

まだちょっと湿っているかな
くらいでＯＫです

あとこれも大事
出来れば夜洗いましょう
枕には1日の汚れがビッシリついちゃいますので

 

みなさん　健康は大事です
日頃から規則正しい生活を送って
綺麗で素敵な髪や体を作っていきましょうね

 

さて健康診断に行ってきます

数値が悪かったらどうしよ・・・
何か症状が発見されたらどうしよう・・・

てか採血の注射が怖いんですけど（爆）

 

今日はここまで