こんにちは。
本庄市の美容室 HairResort Arak（ヘアーリゾートアラック）
オーナー兼美容師の大志（タイシ）です。

当店で実際に施術した内容やアドバイスをお伝えします。

こんな方におすすめ

• 髪型が毎朝まとまらない
• パーマやデジタルパーマでスタイルを楽しみたい
• 縮毛矯正に興味はあるけど、不自然になるのが不安
• できるだけ楽にスタイリングしたい
• マンツーマンで施術を受けたい
• レディースシェーブやブライダルシェーブがやりたい

当店の施術のこだわり

HairResort Arakでは、
お客様一人ひとりの髪質・クセ・骨格に合わせて、
薬剤の選定・施術工程・アイロン操作を最適化しています。

その結果、乾かすだけでキレイにまとまるスタイルを実現できます。

今日は少しだけ美容の技術記事から離れて、「生活習慣 × 美容」のお話を。
実は昨日、群馬県の高崎献血ルームへ行ってきました。
体の中のコンディションを見直す良いきっかけにもなりますし、健康と美容は表裏一体だなぁと改めて実感。

せっかくなので今回は、よくご質問をいただく
「お風呂に入る時間帯で肌は変わるの？」について、美容師の目線でまとめてみます。

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夜のお風呂が“美肌タイム”を助ける理由

• 副交感神経が優位になりやすい…ぬるめのお湯で体を温めると、心身がリラックスし睡眠の質が上がりやすくなります。
• 体温リズムが整う…就寝の約90分前に入浴すると、入眠時に深部体温がスムーズに下がり熟睡しやすいと言われます。
• 寝ている間の肌リカバリーを後押し…睡眠中は肌のターンオーバーが進む時間。結果として「くすみ感」「乾燥ダメージ」の回復をサポート。

結論：“夜にしっかり温まって、よく眠る”は美肌づくりの超・基本です。

朝シャワーの落とし穴と、上手な付き合い方

朝のシャワーは目覚まし効果があって気持ち良い反面
皮脂や角質の“バリア”を一時的に取りすぎることがあります。
すると、日中の紫外線・乾燥・ホコリへの耐性が下がり、トラブルの引き金に。

それでも朝派の方へ：ダメージを最小化するコツ

• 短時間＆ぬるめ（36〜38℃）にする
• 洗浄料は最小限（顔・体ともに“こすらない”を徹底）
• 上がったら60秒以内に保湿（化粧水→乳液/クリーム）
• 日焼け止めは必ず。髪はちゃんと乾かしてヘアオイルなどで対策しましょう

今日からできる入浴ルーティン・チェックリスト

• 就寝90分前に入浴（目安：15〜20分、湯温40℃までのぬるま湯で）
• 洗浄は「汚れやすい部位だけ丁寧に」。全身“毎日ゴシゴシ”はNG
• お風呂上がりはまず保湿（顔→首→体の順）
• 髪はタオルドライ→アウトバスで保護→ドライヤーの順が基本
• 朝シャワー派は保湿＋UVをいつも以上に意識

余談：肌と髪、どちらも「バリア機能」が命

肌の角層と同じく、髪の表面（キューティクル）も整っているほど外的刺激に強く、艶も出ます。
“取りすぎない洗浄”と“落としたら補う（保湿・保護）”は肌も髪も共通。
サロンでは髪のバリアを守るケア提案もできますので、気になる方は気軽にご相談ください。

何回も書きますが
朝の場合はケアをしっかりとやってくださいね（夜がいい加減でいい訳じゃないですけど）

まとめ

夜のお風呂は、肌と心を整える“仕込み時間”。
朝シャワーはコツを押さえればOKですが基本は夜にしっかり温まって、よく眠ることをおすすめします。
日々のちょっとした積み重ねが、いちばんの美容です。

※体調や皮膚症状に不安がある場合は、必ず医療機関にご相談ください。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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