今日は健康診断を受けにいこう

タイシです
まずは今日のカワイイから

今日は健康診断を受けに行ってきます

 

健康は髪にとっても
大切な事なんです

健康な体でないと健康な髪は生えてきません
当たり前ですけど
とても大事な事です

では特に大事な要素と言われている事を
書いてみようと思います

まず大事なのは
食事と睡眠
これ簡単なようですごい難しいです

食事は「ワカメ食べると髪が生える」とか言いますが
そうとも言えません
確かに髪に必要な成分を含んでますが
人間が1日に摂取できる容量は決まっています

だから髪にいいからとか髪が生えるからといって
ワカメばかり食べても意味がないです
いや栄養が偏りかえって良くない場合もあります

ではどうすればいいのか?
バランス良く食べましょう(てか結局そこに行きつく)

まぁあえて重視しましょうというなら
タンパク質・ビタミン・亜鉛・鉄分などは
特に意識すると髪にいい効果があると思います

 

もう一つは睡眠です

睡眠は髪の成長に大事な要素です
睡眠不足は髪の成長に影響も出ますし
美容の大敵と言われています

特に夜10時~深夜2時までが
1番効果を得られる時間と言われていますので
意識して睡眠をとるようにしましょう

いかがでしょうかね
出来てますか?

 

次は清潔な頭皮ケアです
シャンプーの事などは
このブログでもたくさん書いてますので
今回は書かないでおきます

ではシャンプーで大事な事
それは良くすすぐ事とできるだけ乾かす事です

洗った後にシャンプー剤が残っていたのでは
頭皮環境は整いません。
だから洗う事よりもすすぐ事を意識してみてくださいね

もう一つ乾かす意識を
せっかく綺麗に洗えてもびちょびちょに濡れていては
頭皮ケアができません

しっかりとタオルドライして
長い方や量が多い方などは特に
乾かす事をしましょう

完全に乾かすのではなく
7割~8割程度の乾かしで大丈夫です

まだちょっと湿っているかな
くらいでOKです

あとこれも大事
出来れば夜洗いましょう
枕には1日の汚れがビッシリついちゃいますので

 

みなさん 健康は大事です
日頃から規則正しい生活を送って
綺麗で素敵な髪や体を作っていきましょうね

 

さて健康診断に行ってきます

数値が悪かったらどうしよ・・・
何か症状が発見されたらどうしよう・・・

てか採血の注射が怖いんですけど(爆)

 

今日はここまで

 

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